Proteja sua coluna

Proteja sua coluna no trabalho!

Passar horas na mesma posição pode prejudicar seriamente sua coluna. Investir em ergonomia no seu espaço de trabalho não é apenas uma questão de conforto, mas uma necessidade para prevenir dores crônicas.

Proteja sua coluna

Ajuste sua cadeira para garantir suporte lombar adequado, posicione o monitor ao nível dos olhos para evitar inclinação da cabeça e use um apoio para os pés para manter a postura correta.

Além disso, é vital integrar pausas estratégicas no seu dia: levante-se, caminhe e faça alongamentos a cada hora.

Essas atividades não só aliviam a tensão muscular e aumentam a circulação, mas também contribuem para uma maior produtividade e bem-estar no trabalho.